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产后食谱

ag真人游戏ag真人游戏官方分享坐月子能吃什么粥

文章源头:ag真人游戏母婴   模范:产后食谱 欣赏量:2399   日期:2017-06-25  分享:

除了产妇坐月子汤谱,另有产妇坐月子粥谱也玄色常好的产妇产后克复的营养食品,坐月子粥谱利于产妇身体的克复,营养的补充,还会促进乳汁的天生。坐月子能吃什么粥谱?敷衍食欲不振的产妇来说,粥食要比米饭更容易消化吸取。广州ag真人游戏ag真人游戏官方分享:一同看看坐月子粥谱有哪些?有数的产妇催乳粥有花生猪骨粥、虾米粥、黑芝麻粥和鸡汁粥。


月子粥



花生猪骨粥

用料:

粳米500克,猪骨1000克,花生仁150克,精盐15克,味精3克,植物油10克,香油10克。

做法:

1、将米淘洗洁净。

2、猪骨洗净并敲成小块(去净骨渣)。

3、花生仁热水浸泡剥去外皮。

4、将猪骨熬汤,再取汤与米、花生仁加过量净水、植物油煮成薄粥,参与精盐、味精及香油调匀即可食用。


虾米粥

用料:

虾米30克,粳米100克。

做法:

1、粳米加水煮粥。

2、粥煮至半熟时,参与洗净的虾米。

3、熬至米熟汤稠时即可食用。


黑芝麻粥

用料:

黑芝麻25公克、大米过量。

做法:

1、将黑芝麻捣碎。

2、大米洗净。

3、加水过量煮成粥,即可食用。


鸡汁粥

用料:

白条鸡一只(最好是公鸡,母鸡需摘除卵巢),粳米100克,精盐过量。

做法:

1、白条鸡放入沙锅内,倒入过量水,置于文火上熬鸡汁,将鸡汁倒入一个大汤碗内。

2、把粳米淘洗洁净,放入锅内,参与鸡汁、精盐,锅加盖置于火上,煮至成粥。

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